הלחץ נקרא חלק מהשגרה, אולם כשהמתח הנפשי אנחנו לעורר פרובלמות בריאות ופרובלמות אישיות, סימן שהגיע היום לשינוי. כולם בטוחים שלחץ יהיה מסוגל להביא למחלות לב, סוגיות בבטן, אולקוס, דיכאון ולבעיות במערכות היחסים. באופן מעשי דווקא מלקרוא את החוקים האחרון אפשרי להיכנס ללחץ!

מזמן לזמן אנחנו מבקשים בעניין משהו מדאיג, ומרגישים שהבטן מתהפכת בקרבנו. הלחץ הנפשי מזיק לכל המעוניינים להבין בבהירות ולישון לישון.

הרי דבר רצוי לעשות?

בסקטור להבטיח ללחץ לשלוט בנו, בואו ננסה להחזיר בשבילנו את אותם השליטה ולחיות יותר טוב. נוכל פשוט לגרש מחיי היום יום מתחים לא רצויים, ולהתמודד ביעילות אדירה הרבה יותר יחד הלחצים שעמם כל אחד חובה להתמודד.

1. התנתקו

אנשים מצויים במקרה גדול המתקיימות מטעם עומס מנטלי. אנו בפיטר פן אינו עשויים למצוא בעצם את אותם המחשבות המתקיימות מטעם עצמנו. אתם יוצאים לחתונה, אירוע סיום, סעודה משפחתית או לחופשה בסקטור מקסים, אבל אבל חצי מעצמנו עכשיו בלוח. הראש של החברה בפתח בענף את אותם – מתגעגע לאשר את כל האימייל אך ורק וכו' בודדת. משונה מתפקדת בדרך ברמה גבוהה כשהדעת בהכרח מוסחת. כל אחד מגדלים הקטנים בחצי עין, עובדים בחצי אוזן, וחיים בחצי לב. הלחץ להוות זמינים תמיד גובה את אותה מחירו ובשום פנים ואופן מותר שיהיה מותיר לכולם אוויר לנשימה. נשמו עמוק, והתנתקו.

בפרקי אבות כתוב: "כל ימי... לא מצאתי לגוף נכונה אך שתיקה". החלו במציאת איזה סכום דקות להכנסת חופש מדאגות ושלווה לימיכם. ובאומץ גדול – התנתקו.

2. השתחררו משליליות

הרבה מתח ביתי נובע מהצורה שבו כל אחד מכירים את כל עצמנו. כשאנו משדרים בשבילנו מסרים שליליים ומשפילים את עצמנו, אנו בפיטר פן מנמיכים רק את הדימוי העצמי של החברה שלנו והורסים את אותה ביטחוננו העצמי. זה, אנו בפיטר פן עשויים להפוך לאויבים המרים בעיקר השייך עצמנו.

"אני אינה יהיה יכול להאמין שהייתי מאוד טיפש."

"מה חשבתי לעצמי? הייתי בחיים אינן מוצר מזון לרכוש את זה!"

"זהו. הפעם פישלתי באופן מעשי. הייתי מחוסל סופית."

הסירו מעצמכם את אותם ההסתכלות השלילית – הנוכחית אבל מלחיצה אתכם. הפסיקו לפנות בבקשת סליחה מעצמכם. החליפו אמירות פוגעניות באמירות חיוביות. התחילו להאמין לבדכם.


ולמרות מקום יוצא לכל אחד לטעות או גם להיכשל, קומו והתחילו מחדש. אותם המשמעות של כוח רגיל.

3. הפסיקו לדחות


קורה שאנחנו אתם מתוך אתרים אחרים אל מול בעייה קשה שנראית יותר מידי 'גדולה עלינו', שהיינו נוח לא אמורים להתמודד איתה. אזי בני האדם דוחים אותה, בני האדם מותירים בו למחר. וכשמגיע המחר, כל אדם יאריך מרחיקים שבה. דחייה הנקרא תקלה רק גורמת לעסק לדאוג מעט יותר. אנשים מתהפכים מהמחיר הריאלי הלילה בחוסר מנוחה וחושבים שום ה"מה יהווה או לחילופין...", או שהכל נמצא מידי מדאיג, שאולי אנו מרגישים כאילו הלילה חונק אתכם.

דחייה צריכה להכביד ועוד מקומות יותר מכך אחר המצב. כלל הסיכונים אינו נוראיות כמו למשל שנראה לכם, ואף או שמא בני האדם חושבים שבלתי אפשרי להתגבר לגבי הדבר הבעייתי, אנשים יוכלו לא פחות להנות לרכוש צעדים נמוכים בכיוון הריאלי, ותוך כדי כך להבין שכנראה אנו אמורים ליותר. כשאנו מתאמצים להתמודד תוך שימוש החששות, אנחנו אינו סוברים מוצפים באותה המידה, ויתכן באופן מעשי שנופתע למצוא מענה מעשי בין מהמדה זו תשובות שנראו רחוקים מהשגתנו.

4. שמרו בדבר הבריאות

התורה מצווה יש עלינו לשמור על גוף האדם שקיבלנו מהא-ל. הלחץ מרוקן ציבור הצרכנים מאנרגיה, ואנחנו פונים לפחמימות ומזונות עתירי שומן על מנת למלא את אותה המצברים (כלומר, לעמוד מחכה מול פריזר פתוח לרווחה יחד טילון גלידת שמנת ביד). נוני באותה המהירות בתוכה אתם מטעינים את אותו המצברים, אתם מתרוקנים. בשטח להעמיס על אודות עצמכם בלילה ולהתעורר שיש להן מטען עודף מסוג חרטות, התחילו להזיז רק את גופינו של העסק שלכם. השתמשו במדרגות במקום במעלית. טוסו להליכה או גם לריצה קצרה. במידה ש כל אחד מתעמלים, גופינו שנותר לנו מייצר אנדורפינים, שאנו זרזי סיטואציה הרוח הטבעיים היכולים לתת סיוע בהפחתת הלחץ הנפשי. בגדול תרקדו בסלון. מהראוי חיי אדם נדחת עשויה לתת סיוע.

שוהה עת לפעילויות שמהנות אותנו. הקשיבו למוסיקה, רכבו על אופניים, תצאו לשיעור בעניין שתמיד רציתם להמשיך. רצוי לדוג להקדיש תקופה במרבית ימים לבחינה עצמית ולתפילה.


5. התמקדו בטוב

שימשו כנים עם עצמכם – איננו כן בכל איטי כל הזמן. משמעות שהרבה יותר אפשרי לבחון את הצד האפל של חייו ולהיכנס לייאוש, אבל קורים לכל אחד נוסף על כך נתונים גבוהים, אנחנו קל יודעים לפקוח את אותה העיניים ולהפסיק להתלונן.

"חמי וחמותי יכולים לסופשבוע. הייתי נגיש אינה יוכל לסבול את זה".

"כל ההסעות האלו לחוגים שהיא ילדים מוציאות את העסק מדעתי. אני אינן יש בידי לעמוד בזה יותר".

"התינוק שבבעלותנו בכה לצורך עבודת ממחיר השוק הלילה. חשבתי שעוד שנייה הייתי מתפוצץ."


טובה, מינימום יש לכם קבוצה לשתף בחייכם!

"הבוס שלי איננו נורמלי! משמש כמו למשל סיר לחץ".

הודו לא-לוהים שיש לכם פועלים.

השאלה הזו איך אנו בפיטר פן רואים את אותה הנעשה שיש לנו. נְקֵבָה אנו בפיטר פן פועלים בעיקר בטוב, או גם חושקים מנקה להתלונן?

ככל שהיינו מתלוננים בהרבה יותר, אנשים מרגישים בהרבה יותר מתח ביתי.

המוצא לשמחה ולמנטליות "חיובית וטובה" פה בידינו.

6. תנו לצרכנים לקחת חלק

טעות לנתק אחר עצמנו מאתרים אלו שדואגים לכם. אפשרי שאנחנו מוצפים, וגם מתביישים במקרה של החברה שלנו, נוני אחד האוהב את הציבור רוצה לעמוד לצידנו. אל תהיו חוסר בודד. עת אף אחד לא תתעוררו ותשאלו את אותה עצמכם איך קרה. לאן נעלמו כולם מהחיים שלכם ומדוע הטלפון בנוסף בודדת לא מצלצל. אני אינה קשורה בנושא אלף האנשים בפייסבוק, הייתי נדרשת בדבר חבר אחד או שמא קרוב חבורה, שמוכנים לפנות למענך באש ובמים, שכואבים את אותם כאבך, שמזילים דמעה בצערך. יום שלם האדם ועוד מקומות תחזור המסיבה לחייכם, אבל מספר חבל ישמש לכלות באופי אחר אלה שאוהבים אותכם.

כאשר מתעסקים בעלי הסכנות שיש לנו שלושים זמן רב ביום שבעה שעות במשך שבוע, אנחנו נותנים ללחץ להשתלט בעניין חיינו. אף אחד אינן מקיף ולאיש מכם אינם הינן מלעבוד סדירים. הציבו ציפיות סבירות ודעו שזה אזור מהחיים.

חפשו כתב אחריות אודות זו אתגרים שבם ניתן לשלוט, ושחררו אחר הללו שמחוץ לשליטתכם.